PREVENTIE

Algemene preventiemaatregelen

• Vermijd rokerige ruimten en tabaksrook
• Zorg voor voldoende slaap en ontspanning 
• Zorg voor een gezonde evenwichtige voeding
• Zorg voor een gezonde en droge leefomgeving
• Noteer uw klachten in een agenda of dagboek met datum, tijdsduur, omgeving, soort activiteit, en lichamelijke klachten. Bespreek deze informatie met uw arts

Is sanering van de woning duur?

De "Astma en Allergiekoepel vzw" wil eerlijke en correcte informatie verspreiden over het juist saneren van de woning. Dure maatregelen en dure producten of grote investeringen zijn geen garantie voor efficiënt saneren. De volledige slaapkamer vernieuwen heeft geen zin als men niet wekelijks alle preventieve maatregelen herhaalt. Een emmer en dweil zijn veel efficiënter dan de beste stofzuiger en ook goedkoper. Een semi-industriële dampkap klinkt mooi, maar vuil is deze ook niet beter dan een andere. Gebruik gemakkelijk te onderhouden materialen. Sommige roosters van dampkappen kunnen in de afwasmachine, andere niet. Hou daar rekening mee bij de aankoop. 
Maak vooraf een duidelijk plan van de verschillende stappen van uw saneringsplan. Zo voorkomt u onnodig werk en kosten.

Wat kan ik er zelf aan doen?

• Hou ramen en deuren overdag gesloten, zeker in de namiddag 
• Verlucht 's morgens vroeg of tijdens een regenbui 
• Luister of kijk naar de hooikoortsberichten op radio, televisie of internet. Plan uw activiteiten in functie van deze berichten
• Was uw haar ‘s avonds of neem een douche bij het thuiskomen en doe andere kleding aan zodat pollen verwijderd worden en niet in bed terecht komen
• Droog bedlinnen en kleding niet in open lucht
• Laat huisdieren buiten en vermijd contact omdat ze via hun vacht pollen in huis brengen en allergieverwekkende huidschilfers verspreiden
• Wrijf zo min mogelijk in uw ogen en gebruik natte kompressen met een fysiologische oplossing bij opgezwollen ogen om de jeuk te verminderen
• Gebruik zuivere vaseline om jeuk in je neus te verzachten en vermijd geurstoffen
• Haal geen boeketten, droogboeketten of bloeiende planten in huis omdat u hierop allergisch kan reageren
• Hou rekening met het pollenseizoen van uw vakantiebestemming. Deze is vaak verschillend met het pollenseizoen in België
• Kies een vakantiebestemming aan het strand en doe het de eerste dagen wat rustiger zodat uw lichaam zich kan aanpassen aan de gewijzigde leefomstandigheden
• Draag een sportzonnebril die aansluit op uw aangezicht
• Laat het gazon regelmatig kort maaien in afwezigheid van de allergische persoon 
• Hou de ramen in de auto dicht en laat een pollenfilter plaatsen op de ventilatie 
• Plaats een pollenfilter (pollenhor) in het vliegenraam

Wat kan ik er zelf aan doen?

• Gebruik degelijke mijtondoorlaatbare hoezen voor matras, kussen en dekbed
• Dekens en dekbed zijn volledig synthetisch en worden minstens 3x per jaar gewassen op minimum 60°C of overtrokken met een degelijke mijtondoorlaatbare hoes die je minstens 1x per jaar wast op minimum 60°C
• Mijtondoorlaatbare hoezen worden verwijderd in afwezigheid van de allergische persoon
• Lakens worden wekelijks verschoond en gewassen op minimum 60°C
• De vering van het bed moet uit metaal of latten bestaan
• Geen stoffen bekleding rond het bed, ook geen matrasbeschermer tenzij deze wekelijks gewassen wordt op minimum 60°C
• Het bed de ganse dag open laten liggen om te verluchten
• Dweil regelmatig alle kamers (slaapkamer nooit stofzuigen)
• Kasten beperk je best tot een strikt minimum en plaats je enkele centimeters van de muur zodat je erachter kan schoonmaken
• Boeken en speelgoed verwijder je best van de slaapkamer (één knuffel kan als je die wekelijks wast op minimum 60°C of 24 uur in de diepvriezer steekt en dan op 30°C wast)
• Aan- en uitkleden gebeurt in de badkamer
• Gordijnen en overgordijnen zijn van katoen en worden om de 3 maanden gewassen op minimum 60°C. Gladde lamelgordijnen mogen (geen structuurbehang, tapijten of stofferige gordijnen)
• De muren worden met een afwasbare verf geschilderd of behangen met afwasbaar papier.
• Wandversiering kan indien deze maandelijks gereinigd worden. Posters mogen indien zij ingekaderd of met behangerslijm vastgelijmd worden.
• De vloerbekleding is met water afwasbaar
• 2 maal per week de vloer reinigen eerst met een “flipper” en nadien dweilen
• Gebruik geen sterk geurende onderhoudsproducten
• Meubelen reinigen met een vochtig zeemvel, micro vezeldoek of met een statisch doekje
• Zorg voor een goede ventilatie en een regelmatige constante verwarming 
• De ideale vochtigheidsgraad is 55%
• Luchtbevochtigers zijn verboden

Wat kan ik er zelf aan doen?

• Vermijd elk contact met dieren waaraan je allergisch bent
• Vraag huisgenoten niet in huis te komen met kleding die in aanraking is geweest met dieren 
• Laat geen dieren binnen
• Kom niet in ruimten waar dieren verblijven, ook niet als de dieren er niet zijn, de allergenen blijven aanwezig. De kat even buiten zetten helpt niet.

Waar let ik op?

• Vermijd vochtige muren
• Vermijd elk contact met schimmels 
• Vernietig schimmels zo snel mogelijk met bleekwater, zoek de oorzaak op en behandel deze zo efficiënt mogelijk
• Vermijd schimmels op kamerplanten
• Let op met bepaalde voedingsmiddelen zoals schimmelkazen, champignons, …
• Let op voor bepaalde geneesmiddelen (antibiotica, …) 
• Vermijd boswandelingen in de herfst of bij vochtig weer
• Vermijd rottend materiaal (opgelet met de GFT bak, vochtige houtstapels, oud brood, beschimmelde citrusvruchten, …)

Wat kan ik er zelf aan doen?

• Vermijd elk voedingsmiddel waaraan u allergisch bent 
• Zorg voor een optimale hygiëne in de keuken zowel voor als tijdens een bereiding
• Gebruik voor elke bereiding ander kookgerei (vorken, messen, lepels, …)
• Let op mogelijke kruisreacties (zie onze folder Kruisallergie)
• Let op met nieuwe of vernieuwde voedingsmiddelen (herlees regelmatig de ingrediëntenlijst op elk product dat je koopt) 
• Pas uw voedingspatroon evenwichtig aan (raadpleeg een diëtist(e))
• Hou een voedseldagboek bij (sommige reacties komen pas na 48 tot 72 uur)